Правила безопасности для тех, кто планирует на Крещенский сочельник купаться в проруби:

1. Гражданам в период крещенских купаний окунаться (купаться) следует в специально оборудованных прорубях у берега.
2. За несколько недель до купания необходимо отказаться от алкоголя, так как он увеличивает нагрузку на сердце и способствует быстрому переохлаждению.
3. За 2 часа до купания следует плотно поесть. Это повысит морозоустойчивость организма.
4. Перед погружением в проруби необходимо разогреть мышцы (сделайте приседания, наклоны, помашите руками), тогда купание пройдет с меньшим стрессом для организма.
5. К проруби необходимо подходить в удобной, нескользкой и легкоснимаемой обуви, чтобы предотвратить потери чувствительности ног. Следует идти медленно и внимательно, убедившись, что лестница для спуска в воду устойчива. Для подстраховки необходимо опуститься в воду с помощью поручней, которыми оснащены места спуска в воду.
6. Во время погружения все движения должны быть медленными и четкими. Окунаться лучше всего по шею, не замочив голову, чтобы избежать рефлекторного сужения сосудов головного мозга. При входе в воду первый раз необходимо достигнуть сразу нужной глубины, но не плавать.
7. При погружении ребенка в прорубь следует быть особенно бдительными, испугавшийся ребенок может легко забыть, что он умеет плавать.
8. При выходе из проруби необходимо держаться непосредственно за поручни, использовать сухое полотенце. Вылезать в вертикальном положении трудно и опасно. Сорвавшись, можно уйти под лед. Необходима страховка и взаимопомощь.
9. После купания (окунания) следует растереть себя и ребенка махровым полотенцем и надеть сухую одежду. Для укрепления иммунитета и исключения возможности переохлаждения необходимо выпить горячий чай, лучше всего из ягод, фруктов и овощей из предварительно подготовленного термоса.
10. Для купания в проруби женщинам следует выбрать сплошные купальники, а мужчинам свободные плавки-шорты.

В период крещенских купаний запрещено:

1. Распивать спиртные напитки, купаться в состоянии опьянения;
2. Купание детей без присмотра взрослых;
3. Загрязнять и засорять купель;
4. Приводить с собой собак и других животных;
5. Нырять в прорубь непосредственно со льда, вперед головой и находиться в нем более 1 минуты;
6. При групповом купании находится в воде более трех человек одновременно;
7. Находится рядом с прорубью на льду одновременно с группой, состоящей из более чем 20 человек;
8. Оставлять на льду стекло и другой мусор;
9. Подъезжать вплотную к купели на автотранспорте.

Противопоказания к купанию в проруби

Зимнее плавание противопоказано людям при следующих острых и хронических (в стадии обострения) заболеваниях:

1. 1Сердечно-сосудистой системы (врожденные и приобретенные пороки клапанов сердца, ишемическая болезнь сердца с приступами стенокардии; перенесенный инфаркт миокарда, коронаро-кардиосклероз, гипертоническая болезнь II и III стадий);
2. Воспалительные заболевания носоглотки, придаточных полостей носа, отиты;
3. Центральной нервной системы (эпилепсия, последствия тяжелых травм черепа; склероз сосудов головного мозга в выраженной стадии, сирингомиелия; энцефалит, арахноидит);
4. Периферической нервной системы (невриты, полиневриты);
5. Эндокринной системы (сахарный диабет, тиреотоксикоз);
6. Органов зрения (глаукома, конъюнктивит);
7. Органов дыхания (туберкулез легких — активный и в стадии осложнений, воспаление легких, бронхиальная астма, эмфизема);
8. Мочеполовой системы (нефрит, цистит, воспаление придатков, воспаление предстательной железы);
9. Желудочно-кишечного тракта (язвенная болезнь желудка, энтероколит, холецистит, гепатит);
10. Кожно-венерические заболевания.

Заместитель начальника ПСЧ-16 по охране Тоджинского района

капитан внутренней службы Петухов А.А.